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男子水下闭气24分33秒破纪录

时间:2021-03-30 14:34:43 来源:见闻坊 作者:肖肖

应该很多人都试过水下憋气,水下憋气太久是一件很痛苦的事情,而且一般憋气的时间也不会太久,但是你知道吗?世界上还有水下闭气这个吉尼斯挑战,近日男子水下闭气24分33秒破纪录,网友们直呼惊呆了,那么水下憋气技巧有哪些呢?下面大家随见闻坊小编一起去了解一下~

男子水下闭气24分33秒破纪录

据英国每日邮报3月29日报道,近日,克罗地亚54岁男子水中闭气24分33秒,打破了由他自己创造的世界记录。

54岁的布迪米尔·布达·索巴特(Budimir Buda obat)在克罗地亚希萨克镇的一个泳池里进行了水下闭气挑战。他在进行前的几分钟用纯氧进行呼吸,增加了体内的氧气含量。

水下憋气技巧

1、提前放松(包括冷水铺面,包括多组闭气热身),降低新陈代谢: 人在静息状态时,每分钟新陈代谢消耗大约0.36升氧气。禁食12小时、静躺时氧气消耗量会更低,只有每分钟0.27升,肺里空气可以支撑的时间会延长33%。

2、过度呼吸: 屏住呼吸之前过度呼吸能降低血液中二氧化碳的水平,研究显示,这种做法有时可以使屏气时间延长一倍。但副作用是,过度呼吸趋向加快身体耗氧和产生二氧化碳的速度。此外,过度呼吸会限制脑部供血,脑部的血液供应本可以保护大脑不因缺氧而受损。

在吸气准备阶段,多深呼吸,多来几次.这个过程是尽量将体内二氧化碳排出,让肌红蛋白存满氧气。

3、吸入纯氧:通常,新鲜空气中只有21%的氧气。研究显示,吸入纯氧能够使屏气时间翻倍。但这样做也会增加潜在的危险,一旦肺内的氧气都消耗完,肺的某些部位可能会萎缩。

4、吸气阶段,深呼吸,觉得吸满了,其实没满,用嘴继续一口一口的把空气包进肺里,直到自己觉得肺部已经不行了,然后嘴里包最后一口气。

5、憋气阶段,如果能不动肯定不动,大脑最好一片空白.憋气和跑长跑一样,1/3的时候一段困难期,那时候想呼吸的欲望十分强烈,顶过去就好了.在最后实在受不了的时候,将肺部的空气吐到嘴里再吸进去作小循环,能再顶十几秒.最后慢慢吐气,又能顶几秒。

水下憋气对身体好吗

憋气对身体有利有弊。

憋气对身体良好的作用有:憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加,可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件。但人们只看到憋气对运动有利的一面,并不知憋气还会对人体产生负面的作用。

憋气的不良影响主要有:

一是憋气使胸腔内压(intrapleural pressure)上升,造成静脉血回心受阻,进而心脏充盈不充分,输出量锐减,血压大幅下降,导致心肌、脑细胞、视网膜供血不全,产生头晕、恶心、耳鸣、眼黑等感觉,影响和干扰了运动的正常运行;

二是憋气结束时,会出现反射性的深呼吸,造成胸膜腔内压遽减,原先滞留于静脉的血液迅速回心,冲击心肌并使心肌过度伸展,血压也剧升,这对儿童的心脏因承受能力低而易使心肌过度伸展、松弛,对老年人因血管弹性差、脆性大而容易使心、脑、眼等部位的血管破损,都将产生严重的不良后果。

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