当前位置:首页 > 社会

减脂三明治用什么酱

时间:2021-05-16 16:38:00 来源:见闻坊 作者:贝贝

对于大多数饮食减肥的朋友来说,一日三餐几乎都是自己下厨做低脂菜,而大家吃的最多的就是三明治了,不过话又说回来减脂三明治用什么酱不长胖呢?减脂三明治中间夹什么?马上来get一下吧!

减脂三明治用什么酱

减脂期间最好是不放。

一定要放的话可以选择减脂沙拉酱、减脂番茄酱等。

一周不重样三明治减脂餐

1、青瓜鸡蛋虾仁三明治

食材:全麦面包两片、青瓜半个、鸡蛋一个、虾仁四颗

1.面包切边、青瓜切片、鸡蛋水煮后捣泥、虾仁水煮;

2.在三明治机上放一片面包,先铺鸡蛋泥,撒黑胡椒粉,放虾仁,放青瓜片,最后再铺上面包,加热即可~

2、秋葵太阳蛋三明治

食材:全麦面包两片、秋葵四根、鸡蛋一个

1.面包切边、秋葵焯水、煎一个鸡蛋;

2.在三明治机上放一片面包,先铺太阳蛋,撒黑胡椒粉,放秋葵,最后再铺上面包,加热即可~

3、鸡胸肉番茄生菜三明治

食材:全麦面包两片、鸡胸肉半个、番茄两片、生菜两片

1.面包切边、鸡胸肉焯水切小块,

2.在三明治机上放一片面包,先铺生菜,撒黑胡椒粉,放鸡胸肉,放番茄片,最后再铺上面包,加热即可~

4、紫薯肉松三明治

食材:全麦面包两片、紫薯一小个、牛奶若干、肉松若干

1.面包切边、紫薯蒸熟加牛奶捣成紫薯泥;

2.在三明治机上放一片面包,先铺紫薯泥,放肉松,最后再铺上面包,加热即可~

5、蟹棒滑蛋三明治

食材:全麦面包两片、蟹棒四根、鸡蛋一个、牛奶若干

1.面包切边、水煮蟹棒、鸡蛋加牛奶打散,放锅中炒熟;

2.在三明治机上放一片面包,先铺滑蛋,放蟹棒,最后再铺上面包,加热即可~

6、牛油果金枪鱼三明治

食材:全麦面包两片、牛油果半个、金枪鱼若干、鸡蛋一个

1.面包切边、牛油果捣成泥、鸡蛋水煮后捣成泥;

2.在三明治机上放一片面包,牛油果泥,再铺鸡蛋泥,撒黑胡椒粉,扑金枪鱼,最后再铺上面包,加热即可~

特别声明:以上内容来源于编辑整理发布,如有不妥之处,请与我方联系删除处理。邮箱:nanxuankn56@163.com