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夏天孕吐难受怎么办

时间:2021-06-04 16:55:42 来源:见闻坊 作者:肖肖

没怀过孕的人都知道孕吐是一件很难受的事情,尤其是夏天的时候孕吐,那么夏天孕吐难受怎么办呢?夏天孕吐是不是最厉害?下面大家就跟见闻坊小编一起来了解一下吧!

夏天孕吐难受怎么办

1、吃一些碱性的食物,比如全麦面包以及土豆等,这些没有味道,而且对胃肠的刺激性比较小,含有丰富的淀粉,容易消化。

2、适当的进行运动,在怀孕之后,很多孕妇因为孕吐反应严重就整日卧床,这样也是不合理,要适当的进行一些适合自己身体情况的活动,比如散步、孕妇保健操等,但是注意不要过于激烈,可以每天给自己定个小目标,设定每天至少走多少步数。

3、早起不要空腹,否则孕吐会加重,可以在床边备点零食和小面包之类的,起床之后及时补充一些。

4、吃富含维生素B6的食物,在医学上说,维生素B6是可以有效缓解孕吐,比如芝麻、瓜子、以及菠菜等。

5、可适当喝点柠檬水或者橙汁等,酸味的食物是可以缓解孕吐。

6、给自己心理暗示,转移注意力,保持好的心情,这也是很重要,让自己心理放松。

孕吐最严重是什么时候

1、其实关于孕吐的时间一般是在怀孕初期,即怀孕的前三个月这段时间。要说孕吐最严重是什么时候,其实这个是因人而异的,一般情况是在怀孕一个多两个月的时候可能是最历害的时间。

2、大概有3/4的准妈妈会在孕期的头3个月里感到恶心,甚至经常呕吐。恶心感通常从怀孕6周左右开始,但也可能早在怀孕4周就已经开始了。在此后的1个多月里,孕吐症状会越来越严重。

3、大约有一半的准妈妈到孕14周时,就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间,才会感到孕吐症状慢慢减退。不过,此后孕吐还有可能会卷土重来,贯穿你的整个怀孕期间。

如何有效缓解孕吐

1、不要吃得太饱,多吃容易消化的食物,不要吃刺激性的东西,多吃蔬菜水果,吃饭时要细嚼慢咽,可以少吃多餐。有些准妈妈怀孕后会比较容易饿,这个时候建议孕妈妈不要吃太多,可以少吃多餐,以便于能够及时消化吸收。

2、注意休息,不要熬夜,要尽量规律,早睡早起,饭后也可以静躺半个小时。

3、不要饿着自己。经常挨饿容易患上低血糖,降低身体的抵抗力,这些都有可能让你感到恶心,加重妊娠反应。平时可以准备一些小饼干之类的当零食,不要饿着自己。

4、在清新的空气中散步,特别是早晨太阳刚出来的时候,空气很好,能够使人心情愉悦,有助于减轻孕吐;如果有条件,可以和准爸爸一起出去走走。

5、可以适当做一些运动,比如练瑜伽,瑜伽轻柔的动作、平静的心情能使你感到更舒适。

6、培养个人兴趣爱好,转移注意力,保持精神愉快,解除思想顾虑,无论在家里还是单位,都别把注意力总放在怀孕这件事上,找些自己感兴趣的事情做做,时间会过得比较快,孕吐也会轻松很多。

7、利用柠檬、青桔、柚子等水果可以缓解孕吐,根据孕妈妈个人口味的喜好,可以吃一点酸梅子之类的东西,酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。

8、食物烹调尽量多样化,一顿一个菜,变换着花样吃,根据孕妈妈的不同情况和嗜好,选择不同的材料和烹调方法,也能有效缓解孕吐。

9、不爱吃的别勉强,尽管宝宝需要很多营养,但是如果准妈妈自身特别排斥一种食物,就别勉强自己了,这样容易心烦,反而会加重孕吐,但是如果遇到自己想吃的,就别犹豫了,赶紧吃吧,因为过了这一秒你可能就不想吃了。

10、如果以上的方法都无效,建议孕妈妈可以找医生帮忙,在征求医生的意见之后,适当服用维生素B6,或任何其他补充剂,或孕期可以安全服用的止吐药。

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