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处暑有什么讲究

时间:2021-08-02 17:42:46 来源:见闻坊 作者:欣欣

处暑这个节气其实也是有很多的习俗和讲究,这个节气其实是属于秋季的一个节气,在饮食和作息方面都要引起注意,那么处暑有什么讲究,处暑时节有什么忌讳,处暑节气要怎么养生呢,接下来大家就随见闻坊小编一起了解看看~

处暑有什么讲究

1、避免感冒

初秋天气乍寒还暖,身体很难适应这种忽热忽冷的天气变化。因此,当气温较低时要及时添加衣物保暖;平时要经常开窗透气,保证室内空气的流通;感冒流行时尽量避免到人多、空气不流通的公共场合;在家中可用陈醋熏蒸杀菌;常用冷水洗脸洗鼻,对预防感冒也有帮助。

2、避免心情抑郁

秋季花木凋零,叶落草枯,到处呈现出一片肃杀之景,人也易触景伤情,产生凄凉、郁闷、忧愁的情绪。一旦遇到烦心事,就很容易引起心情抑郁。因此,在日常生活中,要注意培养积极乐观的情绪,理性地看待自然界的变化,可出游赏景、探亲访友,来使心情愉悦,也可练气功、打太极以保持心情宁静。

3、避免皮肤伤害

初秋天气干燥,皮肤水分易蒸发,外露的皮肤缺水就会变得粗糖,弹性也会变小,严重的还会产生皲裂。日常要注意皮肤的护理,沐浴时不要使用碱性大的香皂,可以多吃花生、梨、红枣、葡萄、银耳、核桃等能够滋润肌肤的美容食物。

4、避免伤胃

秋季昼夜温差大,由于冷空气的剌激,胃酸分泌就会增加,肠胃容易发生痉挛性收缩。而天气转凉,人们食欲增加,又增加了肠胃负担,因此,极易引发胃病。患有胃病的人,秋季要特别注意胃部保暖;宜食用温、软、淡、素的食物,少食多餐,定时定量;戒烟禁酒。

5、避免睡眠不足

处暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,从养生的角度来看,此时起居作息应作相应调整。专家表示,增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,可以让人保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。尤其是对于老年人,随着年龄的增加,老年人的气血阴阳俱亏,会出现昼不精,夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡,并且坚持午睡的好习惯,即使睡不着,但闭目养神也是对身体有好处的。有统计表明,老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此,子午觉既有防病保健的意义,又符合养生道理。对于年轻人来说,充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛,同时也可以减少“秋困”的出现。

6、避免“病从口入”

饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后,早晚温差变化开始明显,肠胃接受不了忽冷忽热的刺激,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性就会随之降低,这时候容易出现一些肠胃病,患有慢性肠胃病的患者,往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。加之饮食不当,这种不适的情况还会进一步加重,因此在饮食方面一定要谨慎。

从养生的角度来看,处暑节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,但这些食物一次进食不可太多,做到少食多餐。

随着气侯渐渐干燥,身体里肺经当值,这时可多吃滋阴润燥食物,防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物,或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。当然,多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效,能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物,因为这些食物会加重秋燥的症状。

处暑时节忙些什么?

民间有“立秋忙打甸,处暑动刀镰”“处暑十日忙割谷”等谚语,说的是忙碌的秋收就要开始了。在广大植棉区,处暑正是摘棉桃的好时节,所谓“处暑好晴天,家家摘新棉”。

而忙着收获的同时,还要忙着栽种。比如“处暑栽白菜,有利没有害”“处暑栽,白露上,再晚跟不上”,都是在说时令不等人,不能误了农时。秋后降雨明显减少,空气干燥,必须及早保墒,保证秋种作物顺利成长。很多地方的农民此时都处于抢收抢种的“双抢”忙碌中。、

处暑节气有啥习俗?

中国古人很注意顺应自然时令,讲究食补养生,并根据食物、物候和身体之间相生相克的关系,衍生出一系列养生观念和做法,这在节日等特殊时日的食俗中表现得尤为明显。

吃鸭子江浙一带曾流行处暑时节吃鸭子的习俗,民间素有“处暑送鸭,无病各家”的说法。鸭子味甘性凉,煲汤吃可解暑气,红烧或烤制吃则可适时地贴补秋膘。每家做好鸭子或买熟食回来后,除了自己食用,还不忘与亲戚邻里分享。大家相信,这样就能“无病各家”了。

吃龙眼各地的食俗跟本地物产也有一定关系。福建盛产龙眼(桂圆),当地有处暑时节吃龙眼的习俗。龙眼性温,据说有滋补气血的功效,可以剥了皮直接吃,也可以佐粥或温饮。

祭祖、迎秋

除了饮食,处暑时节也有很多活动。处暑前后民间会有庆中元节的民俗活动,俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起,就有开鬼门的仪式,直到月底关鬼门止,都会举行普渡布施活动;对于沿海渔民来说,处暑以后渔业收获的时节,每年处暑期间,在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节,决定在东海休渔结束的那一天,举行盛大的开渔仪式,欢送渔民开船出海。

处暑有什么禁忌

01、俗话说“春捂秋冻”,随着天气的转凉,要适时增加衣物,不可一蹴而就,要让自己的身体适应逐渐降低的温度。

02、处暑节气要注意休息,俗话说“春困秋乏”,要注意膳食的均衡,多补充水分,并且每日午后要多休息一会。

03、处暑忌吃萝卜和西瓜,处暑饮食应以温补、壮阳、滋阴的食物为主。西瓜是凉性食物不易多吃,同时萝卜主下气,此时人的中气不足,吃萝卜易伤中气。

04、处暑节气时,室内忌闭门干燥,应尽量多开窗,使空气流动,让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。室内养些植物如盆栽吊兰、文竹等绿色植物,可以调节室内空气,增加氧含量。

05、处暑忌过早过晚运动,因为秋季天气转凉,早晚温差大,有心血管疾病的人不适合过早过晚运动。且秋季主收敛,不适合做激烈的对抗性的运动,运动时情绪要慢慢收敛。


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