大家都知道，春分节气马上就要到了，对于春分节气，养生的人是非常重视的，尤其是在春分节气的时候，养生的饮食方面是需要特别注意的，春分节气我们应该吃什么养生的事物呢，那么接下来大家就跟随见闻坊小编一起了解一下春分节气养生食谱，春分节气养生重点。
春分节气养生食谱
香椿：香椿含有丰富的维生素E，有助于抗氧化和抗衰老。推荐菜谱包括香椿炒鸡蛋和香椿炒豆腐。
春芽：如香椿、豆芽、蒜苗、荠菜等，都是春季上市的鲜嫩蔬菜，富含各种营养成分。推荐菜谱包括清炒蚕豆和芝麻拌菠菜。
菠菜：菠菜具有解毒和降春燥的功能，含有丰富的铁元素，有利于补血和提高免疫力。推荐菜谱包括芝麻拌菠菜和菠菜炒鸡蛋。
韭菜：韭菜含有丰富的维生素C，有助于防止便秘和润肠通便。推荐菜谱包括核桃仁炒韭菜和韭菜炒鸡蛋。
木瓜：木瓜含有多种维生素和矿物质，有助于蛋白质的吸收，并具有抗癌和保健美容的效果。推荐菜谱包括木瓜带鱼和木瓜银耳莲子羹。
榨菜肘子汤和白烧鳝鱼：这些菜品可以补虚损和止便血，适合体质较弱的人群食用。
姜葱鲩鱼：这道菜有益气滋肾，强壮补益的功效，适合春季感冒流行时期食用。
山药核桃羹：这道羹具有健脾除湿，固肾止遗之功效，适合脾胃虚弱，大便燥结的人群。
春分节气养生重点
养生要点一：春捂
俗话说“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，意思就是3月份还有天气寒冷的时候，不要过早减衣，就是我们常说的要“春捂”。
春捂不是全身要多穿多捂，而是主要捂头和脚，这样可以减少春天呼吸道疾病的感染，还有一些老年人关节炎的症状。
春捂穿着就讲究，遵循“上少下多”，下半身没有上半身血液流畅的快，所以要多穿一些。那什么温度才需要“春捂”呢?就是气温温差在8度以上15度以下，就要做到正确的春捂。
养生要点二：养胃
春天大地回春，身体阳气充足，肝气旺盛，我们很多人就比较贪食，这样就会影响胃功能。特别是年轻人回温一点，就开始吃冰淇淋和一些凉性的食物。
春季饮食最佳以清淡为主，养胃更是要“减酸增甘多喝粥”。
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