维生素吃多了有什么副作用

男子每天8颗维生素吃出肝衰竭

陈先生今年53岁，手头的生意近几年风生水起，总想着再做几年退休。可做起事来总觉得力不从心，身体也变得很差，动不动就生病，尤其容易中招感冒。

“你应该是抵抗力太差了，得好好补补。”家人和朋友纷纷建议，并推荐了各种流行的保健品。在琳琅满目的“关心”中，陈先生最终选择了一款进口的营养补充品，从成分上看就是种复合维生素。

陈先生请代购买了几盒先试试。起初，他严格按照说明书的建议来，一天吃1颗。可过了一个多星期，身体也没什么反应，他就开始怀疑了：“难道我买到的是用面粉做的假药？或者是我的身体太弱补得还不够多？……”

脑子里转动过各种可能之后，陈先生又做了一个决定：加大剂量，从原先的一天1颗，直接加到了一天8颗。然而，他等来不是身体变好，而是更糟。只过了不到一个星期的时间，他感觉到乏力、胃口不好，又过了10天，还出现了小便发黄、皮肤发黄。他才意识到情况不对，赶忙到当地医院就诊。

检查结果确实问题不小，黄疸高、肝功能不好，因为指标实在高得吓人，接诊医生直接建议转诊到浙江大学医学院附属杭州市西溪医院。

肝病五科团队为陈先生进一步做了检查，判断他已经严重到肝衰竭的程度，又一一排除了病毒性、免疫性等原因外，最终考虑是药物性肝炎，并很快通过详细问诊锁定“元凶”——进口的复合维生素。

吕铁锋主任要求陈先生立即停止服用，同时进行护肝、抗氧化、改善肝脏微循环等系统治疗，持续了将近一个月的时间，各项指标才恢复到正常水平。

维生素吃多了有什么副作用

适量的维生素C保障机体生命活动正常进行的必要，但是如果维C吃太多的话，可能会有以下副作用。

1、肠胃不适

长期吃大量维C可能会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、胃酸分泌异常、胃液返流等肠胃不适症状，严重的时候甚至有可能导致胃溃疡。如果出现以上这些症状的话，需要马上停止服用维C。

2、导致结石

维C属于酸性物质，长期大量摄入过多的维C可能会使得血液的PH值下降，进而导致血液中草酸盐、尿酸盐等含量明显增加，这些物质容易和和体内的钙质反应，形成草酸钙，进而导致结石，诱发一系列疾病，对身体危害很大。

3、引发坏血病

适量补充维C本来有预防坏血病的作用，但是如果长期大量服用维C片，可能会使得身体对维C的调节机制发生改变，假若突然停止的话，会造成维C急剧缺乏，进而引发坏血病。

4、引起营养不良

维C具有很强抗氧化功能，会和人体内的一些营养成分发生化学反应。长期大量只补充摄入维C，而不考虑其他维生素的补充，可能会造成体内营养物质大量流失，进而导致营养不良，影响人体正常的生理活动。

此外，还需要警惕维C的抗凝血作用，吃多了可能引起血栓；如果是静脉注射的话除了有可能引起静脉血栓之外，还可能会引起过敏、疼痛或者组织坏死等不良反应，不可忽视。

摄入过量哪些维生素会引发危害？

1、维生素B3

维生素B3能维持正常的能量代谢，保证皮肤、消化道以及神经健康，但摄入太多会使得大量组织胺释放，从而引起血管舒张。尤其是十二指肠溃疡和气喘患者，补充太多维生素B3易引起皮肤红肿发热和瘙痒。同时也会跟尿酸竞争排出，使得尿酸不能正常排出体外，从而导致高尿酸血症。成年人每天摄入的维生素B3控制在13~19毫克，可以从牛奶蛋类，鱼肉肉类，坚果类以及绿叶蔬菜中获取。

2、维生素B9

维生素B9也就是叶酸，是构建细胞和基因物质DNA的主要养分，防止贫血，而且也能减轻疲劳感。在天然蔬果中含有维生素B9，不过天然的维生素B9并不稳定，水果太熟或过度烹煮会加快维生素B9流失速度，老年人、儿童以及备孕期的女性可以适当用维生素B9补充剂。不过一天摄入量需控制在400毫克，若摄入太多会降低注意力，增加身体疲惫感，同时也会减弱细胞活性，影响身体对锌代谢，使得胎儿发育迟缓。经过研究发现，孕妇补充太多维生素B9会增加孩子患上自闭症几率。

3、维生素A

维生素A能维持正常视力，而且也能帮助皮肤上皮组织和骨骼生长。短期内摄入太多维生素A会引起急性中毒，其主要症状是恶心呕吐，看东西模糊、眩晕以及肌肉不协调。若每天摄入的维生素A超过3万微克，可引起慢性中毒，其主要表现是肌肉无力，骨质疏松以及骨骼疼痛，而且也会出现皮肤异变、嗜睡和脱发等。男性维生素A摄入量控制在600微克，女性不能超过500微克。可以从肉类鱼肉，乳制品、动物肝脏中获取维生素A。

4、维生素B6

维生素B6可影响中枢神经功能，成年人每天补充60~80毫克即可，若超过2000毫克可能会导致渐进式感官失调，甚至对震动感觉带来不可逆的损伤。

5、维生素C

在很多人眼中维生素C是无所不能的，确实能增强抵抗力，可达到美容养颜的效果，加快皮肤修复速度。维生素C属于水溶性的，易排出体外，因此很多人会盲目补充维生素C。但维生素C代谢后可生成草酸，若每天所有的维生素C超过4000毫克，没有足够的水中和，会使得草酸跟钙质相结合生成草酸钙，增加患上结石几率。另外维生素C是酸性物质，大量服用也会刺激胃黏膜，易引起腹泻。因此成年人每天的维生素C摄入量控制在100毫克以内。

温馨提示

除了以上维生素外，也要控制维生素D和维生素E摄入。补充太多维生素D，会慢慢在肝、肾脏、心脏和肺部等器官沉积，甚至引发尿毒症。补充太多维生素E会干扰体内天然的抗氧化剂，根本不能发挥预防心血管疾病的功效。