五毒月养生的重要性

五毒月养生的重要性

在这段时间，脾胃是比较虚弱的，容易出现脾胃虚寒的现象，体内的湿气也会因此变得更加严重，容易腹泻。为了脾胃，要多吃温热的食物，特别是山药、红薯等能补脾温阳之物，尽量不要碰凉的。

脾胃虚弱容易受到湿邪的侵蚀，再加上这段时间雨水较多，空气潮湿，身体会更加不舒服。对此，可以用艾灸来祛湿健脾。要着重灸腹部、脚心、脚腕这几处，可调节气血，培元固本，促进排污排湿。

这段时间肠中容易积热，体内的津液亏虚，易出现口臭、口干、失眠或贪睡、便秘、脸部长斑和长痤疮等表现。对此，要有意识地多吃蔬菜和水果，补充水分，可以多喝小米绿豆粥，多吃芹菜，多喝萝卜汁。还可以把淡竹叶、砂仁和藿香放在一起煮水喝，能够清肠火，化除体内浊气。

此时是火旺时节，体内容易生邪火。火气一旺，我们就容易感觉疲惫，无力，精神差，身体虚弱。为防止火气过旺伤阳气，可以多喝桑叶泡水喝。桑叶有“神仙草”之誉，可以疏散风热，清热润燥，可以很好的去除肝火和肺火。

桑叶泡水还有明目的作用，这段时间本应该多休息，让眼睛好好放松，但受到工作等因素的影响，眼部还是很受累，不妨喝点保护眼睛。

无论是茶还是水，这段时间都应该多喝，特别是老年人，这样可以预防血液变得黏稠，有防中风之效。喝水时要注意小口慢饮多量，喝得更健康。

“走为百炼之祖”，走路是最简单有效的锻炼方式。这段时间每天应该适当的多走走路，走路时要注意正视前方，头部端正，身体放松。每天走到足底微微发热，全身微微发汗，心情变得愉悦畅快时即可。这样走路有防病、促消化、调气息等诸多功效，对身体很有好处。

这段时间还要“节流”，也就是少做一些耗损阳气的事情，比如熬夜、冲凉水澡、暴饮暴食、生气、喝酒等，应该养成良好的生活习惯。

此外，这段时间皮肤容易出问题，比如瘙痒、红肿等，这主要是因为这段时间的蚊虫和细菌等比较多。大家可以用艾叶泡澡，或者把艾叶、佩兰和菖蒲放在一个小布袋中挂在身上，有驱蚊虫，保护皮肤，提高免疫力的作用。

毒五月有道理吗？

民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒月”之说。中医认为，此说有一定道理，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，

上焦“上火”的人特别多，尤其是那些肾精不足引起的上焦热症，会很突然，很可怕。而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动：吃冷饮、流大汗、熬夜，劳伤心神等。

再加上端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。

还有各种微生物开始大量繁殖，它们其中有些在中医看来，可以叫做外邪的。各种动物昆虫也出来了，它们的出现，也给这种微生物的流动带来了各种可能。

所以，端午的时候，古人喝雄黄酒，说是祛除五毒，其中蜈蚣、蝎子等，都是毒虫，这就是这种习俗的来源。我们今天，不必喝雄黄酒祛除五种毒虫了，我们只需注意食品卫生即可，不吃冷饮、不流大汗、节制房事。

毒五月“毒”在哪儿？

1、水分流失导致梗塞

高温导致人体水分散失，很容易使气血运行淤滞，导致脑梗、心梗多发，尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。

2、脾胃虚弱导致腹泻

由于炎热贪吃寒凉的食物，导致肠胃消化不良，脾胃虚弱，便溏腹泻。

3、肠中积热导致上火

肉食、热性食物食用过多容易导致肠中积火，所以，5月便秘的人特别多，而便秘让人易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠等火症。