南方的朋友最常出现身体湿气重的毛病，很多朋友想通过晒太阳的方法来去湿气，那么夏天晒太阳能去湿气吗，体内湿气重晒太阳有用吗，下面大家跟见闻坊小编一起来了解一下。
夏天晒太阳能去湿气吗
体内湿气过重的话，对人的身体健康产生的危害是巨大的，所以很多人会做去除湿气的活动，而晒太阳对于去除湿气是没有任何帮助的，如果要去除湿气的话，大家可以进行艾灸和拔罐，去除湿气的效果是非常好的。
人体内湿气过重的话，是非常危险的，这种情况对人的身体健康有着巨大的危害，会引起一系列不良的症状，此外还会导致患者患上某些疾病，所以大家对于人体内湿气重的问题一定要加以重视，如果身上出现了类似现象的话，一定要采取一些措施来去除人体内的湿气，而去除湿气的最好方式就是进行艾灸和拔罐，仅仅是晒太阳的话，对于去除湿气是没有任何帮助的！
晒太阳对人的身体健康非常有好处，可以促进人体对钙的吸收，但是晒太阳是没有办法去除人体内的湿气的，所以大家要想去除自己体内的湿气的话，最好是采取其他的方法，而不是晒太阳，像是我们知道的进行艾灸，拔罐和刮痧等等对于帮助我们去除湿气都是非常有好处的，所以大家可以试一试。
体内湿气重会引起一系列的疾病，对人的身体健康有着巨大的危害，人体内有湿气的话，一定要想办法去除，去除湿气的方法有很多，除了上面介绍的刮痧，拔罐和艾灸可以帮助去除湿气之外，我们还可以通过改善饮食来去除湿气，多吃一些木耳这样的食物就可以有效帮助我们去除湿气，而如果是晒太阳的话，对于去除湿气是没有任何帮助的。
去除湿气的方法有很多，最有效的去除湿气的方法就是艾灸，刮痧和拔罐，而仅仅是晒太阳对于帮我们去除湿气没有任何效果，所以大家最好不要采取这种方法来去除湿气，当然平时没事多晒晒太阳对人的身体健康也是非常有好处的，可以帮助我们促进人体对钙的吸收，同时还可以帮助治疗各种疾病，所以如果不是为了去除湿气的话，大家没事也可以多晒晒太阳。
去除湿气的好方法：
一、拔罐疗法。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可逐寒祛湿，疏通经络，祛除瘀滞，行气活血，消肿止痛，泄热拔毒，具有调整人体阴阳平衡，解除疲劳，增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
二、运动。体内湿气重的人，大多都是饮食油腻，缺乏运动，这些人常感觉身体沉重，四肢无力而不愿活动。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
三、饮食。应清淡适量，肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方法就是适量，均衡饮食。酒，牛奶，肥甘厚味等油腻食物，不易消化，容易造成胃肠闷胀，发炎；甜食、油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应；生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让胃肠消化功能停滞，不宜经常食用，最好在烹调时加入葱，姜，降低蔬菜的寒性性质。
四、避环境湿气，日常生活中最好减少暴露在潮湿环境中，尤其是对湿敏感的人。
去湿气可以吃什么
去湿气的食物1、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
去湿气的食物2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
去湿气的食物3、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
去湿气的食物4、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
去湿气的食物5、绿豆芽
绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
去湿气的食物6、黄花菜
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
特别声明：以上内容来源于编辑整理发布，如有不妥之处，请与我方联系删除处理。邮箱：1346266249
