三伏天算是一年中最热的时候了，这个时候大家最常讨论的话题就是三伏天如何养生了，而且其中喝茶就是养生的一种方式，那么在三伏天喝什么茶是最好的呢？在三伏天喝茶可以给身体带来什么好处呢？和见闻坊小编一起来看看吧。
三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。
因为人的体质分燥热和虚寒两种，所以炎热的三伏天喝茶一定要因人而异，喝错了茶，反而对身体不利。
那么三伏天喝什么茶最好？
绿茶
夏天喝绿茶能消暑降温。绿茶味略苦性寒，还有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。
夏天喝绿茶清鲜爽口，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。夏天喝绿茶既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
喝绿茶还对抗辐射有好处，所以不单夏天喝绿茶好，长期面对辐射(如电脑辐射)的人士一年四季都可以喝绿茶。
绿茶制作中没有发酵环节，虽然其营养价值较高，但叶绿素含量较多，对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者不能喝绿茶。
另外，过敏体质和体寒者也不宜多喝绿茶。
黑茶
安化黑茶是清凉之饮，能迅速消暑散热;又是真正的健康之饮，边疆牧民“宁可三日无粮，不可一日无茶；
一日无茶则滞，三日无茶则病”，就是因为安化黑茶有消食去腻，清理肠道功效，夏天人肠胃负担重，喝黑茶对保持肠胃畅通十分有益。
安化黑茶被誉为“体内的清道夫”。
红茶
红茶是一种发酵茶。红茶中的茶多酚很少，但由于发酵红茶中富含茶黄素、茶红素等物质。
红茶香气浓郁，夏天喝红茶有提神解乏、生津清热、利尿解毒、杀菌养胃之功效。
由于茶多酚的含量少，红茶对胃的刺激性不大。红茶喝法很多，夏天喝红茶加糖、加牛奶对保护胃黏膜，治疗胃溃疡都有一定的效果。
乌龙茶
乌龙茶属清茶，是一种半发酵茶。乌龙茶几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质和促进消化酶和分解脂肪的成分。
饭前饭后喝一杯乌龙茶，能促进脂肪分解，有减肥的功效。 乌龙茶不寒不热，辛凉甘润，是一种中性茶。
大多数人夏天都可以喝乌龙茶，乌龙茶茶叶粗老，冲泡时要用100℃的沸水。
白茶
它与绿茶一样，也是一种不经发酵的茶。我国江苏等地有产白茶，以溧阳白茶最为有名。
与绿茶相比，白茶没有炒青和揉捻的过程。所以白茶在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。
白茶中的茶多酚含量比绿茶和乌龙茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保护心血管的作用。白茶还能有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。
夏天喝白茶还可防中暑，白茶中多种氨基酸，具有退热祛暑的功效。夏天喝白茶还有助于口腔的清洁与健康。
普洱茶
普洱茶对减肥有奇效，特别是小腹处的脂肪。想在夏天减肥的朋友可以多喝刚泡好的普洱茶，夏天喝普洱茶应保持一天喝1.5升，饭前饭后各一杯。
夏天坚持喝普洱茶您会发现夏天一过您肚子上的赘肉也已消失殆尽。 普洱茶性温和醇厚，适合体寒之人。
夏天喝普洱茶有暖胃、有暖胃、降血压、降血脂的作用，长期喝普洱茶对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效。
三伏天喝茶有什么好处？
第一，补充流失的能量。
夏日炎热，人体大量出汗，会流失人体所需的微量元素。因此有专家建议，大量出汗的同仁，最好要喝一些盐水，补给体内流失的钾元素。
而茶中，含有丰富的营养成分。大汗淋漓之后，喝一些茶，不仅能补给体内流失的水分，还能补给人体所需的其他营养元素。再者，喝茶，能刺激唾液分泌，生津解渴。
别忘了，生津解渴是茶最基本的作用。
第二，提神、缓解疲劳。
夏日炎热，使人容易出现倦怠乏力、食欲不振、精神困顿等不适症候。
这时，喝一些茶，就很有必要。一是，茶提神缓解疲劳的作用；二是茶味苦，苦味入心，能祛心头火，助我们平静心境。
第三，盛夏酷暑之际，喝茶还能降温。
温茶能促进汗腺分泌，散发热量。夏天喝温茶散热降温，效果最好。但，要注意一点，三伏天喝茶，要以“祛湿”为要。因为，一湿百病生。
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